A
dieta para
hipertrofia
ou dieta para ganho de massa muscular, consiste, basicamente, em
ingerir mais calorias do que se gasta diariamente para que o corpo
possa ter um superavit calórico e, teoricamente, um superavit de
macronutrientes, fazendo com que essa diferença entre o necessário
e o existente seja direcionado para o crescimento muscular.
quarta-feira, 28 de dezembro de 2016
segunda-feira, 26 de dezembro de 2016
Treino de hipertrofia: Meu objetivo para os próximos 5 meses
A vontade de começar o treino de hipertrofia vem do corpo legal que eu sempre quis ter, a busca por uma vida mais saudável e o fato de que o exercício em si, ajuda muito para uma boa organização diária, fazendo com que você se sinta mais motivado e focado para fazer as tarefas que são importantes no dia a dia.
Só que eu sempre tive um problema, nunca curti me expor muito, principalmente no Facebook,
3 exercícios básicos para quem está iniciando na musculação
O que eu fiz quando estava iniciando na musculação?
O que você, que está iniciando na musculação, deve fazer?
Bem, primeiro você precisa entender que a musculação não é algo temporário, não é como uma dieta restritiva onde há um período de sacrifício e depois que esse sacrifício acaba, a "glória" dura para sempre.
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